Para muitos adultos, a insônia é um desafio constante, e a tentação de tirar um cochilo durante o dia pode parecer uma solução rápida. No entanto, essa prática pode ser um verdadeiro vilão quando se trata de garantir uma boa noite de sono. Neste artigo, vamos explorar por que adultos com insônia devem evitar cochilos diurnos e como controlar essa necessidade.
Introdução Você já passou noites em claro, contando as horas enquanto o relógio parecia zombar de você? A insônia noturna é um problema comum que afeta milhões de pessoas, transformando o sono em um sonho distante. Mas e se eu te dissesse que a solução pode estar na sua rotina matinal? Assim como um bom …
Você já se viu rolando na cama enquanto a insônia parece fazer uma festa em sua mente, recusando-se a deixar você descansar? Se sim, você não está sozinho! A insônia afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, e esse problema pode ser como uma sombra persistente que rouba a energia e a alegria do …
