Para muitos adultos, a insônia é um desafio constante, e a tentação de tirar um cochilo durante o dia pode parecer uma solução rápida. No entanto, essa prática pode ser um verdadeiro vilão quando se trata de garantir uma boa noite de sono. Neste artigo, vamos explorar por que adultos com insônia devem evitar cochilos diurnos e como controlar essa necessidade.