O diário do sono é mais do que apenas um registro das horas em que você se deita e levanta. Ele é um mapa que revela padrões, emoções e comportamentos que afetam sua qualidade de sono.

Ao acompanhar suas noites, você não só se torna mais consciente das suas experiências, mas também ganha insights valiosos que podem ser cruciais na luta contra a insônia.