Os feriados podem provocar insônia devido ao estresse, alterações na rotina e hábitos alimentares. Este artigo explora a insônia durante as festividades e apresenta a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) como abordagem eficaz. Técnicas práticas ajudam a transformar noites inquietas em descanso reparador, enfatizando a importância de priorizar a saúde do sono.