A insônia, um problema que afeta milhões, muitas vezes leva ao uso de medicamentos sedativos, que podem resultar em dependência e efeitos colaterais. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) apresenta uma alternativa eficaz, focando na modificação de pensamentos e comportamentos, promovendo um sono reparador e eliminando a necessidade de remédios.