A insônia é um problema que afeta muitos e pode ser abordada eficazmente com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Mindfulness. A TCC reestrutura pensamentos prejudiciais, enquanto o Mindfulness reduz estresse e melhora a conexão corpo-mente. Juntas, proporcionam um caminho eficaz para um sono reparador, promovendo qualidade de vida e bem-estar.